Litaba tsa kajeno tsa kajeno, tlhoko le e tummeng ea meroho ea meroho e hola haholo. Ho latela tlaleho ea morao-rao, boholo ba 'maraka oa lefats'e o nang le bosholu ba meroho o tla u thusa ho holisa kholo ena ke thahasello e ntseng e eketseha ea basebelisi.
Har'a meroho e nang le mafura, pepere e nang le metsi e nang le moea e bile ho tsepe haholo haufinyane. Tatso ea tatso ea mahoohore le lipakeng tsa culinary ea pepere ena e nang le phofu ea boye e etsa motsoako oa bohlokoa lijana tse ngata. Ba na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ba kang ho fokotsa ho ruruha le ho thibela ho phatloha.
Polao ea Garlic ke ntho e 'ngoe e tloaelehileng e nang le motsoako o mongata. Garlic e tsejoa ka thepa ea eona ea ho itšireletsa ea eona ea ho itšireletsa. Ntle le moo, phofo ea konofolo e na le bophelo bo bolelele bo feta konofolo e ncha, e e etsang hore e khetheloe ke malapa a mangata.
Ho boetse ho na le tlhokahalo e kholo ea 'maraka bakeng sa li-mushroom tse nang le litšila. Litaba tsa bona tse nepahetseng li tšoana le tsa li-mushroom tse ncha, 'me li na le katleho e tšoanang le ea mantlha. Ke tlatsetso e ntle haholo ho li-jaseces tsa bijo7, sopho le maqhubu.
Tsena tsohle li kenya molemo o mong oa ho boloka habonolo le bophelo bo atolositsoeng ba sehatsetsing. Joalokaha bareki ba hlokomela litšila tsa lijo, meroho e nang le sehlōhō e fana ka tharollo e sebetsang ea ho tsamaisa bophelo ba metsoako e menya.
Ho feta moo, 'maraka o fokolang o fokolang o fana ka menyetla ea bohlokoa ea indastering ea lijo ea ho baka lihlahisoa tsa boleng bo fumanang tlhoko ea boleng. Bahlahisi ba bangata ba lijo ba se ba qalile ho kenyelletsa meroho e nang le meroho ho lihlahisoa tsa bona, joalo ka maphelo a bona, joalo ka maphelo a bona, a joalo ka maphelo a marang-rang, a joalo ka mekoallo ea li-waccker le barekisi ba protheine. Kahoo, tlhokeho ea bahlahisi ho boetse ho feta ho hola ka 'maraka o fokolang oa meroho.
Ka kakaretso, 'maraka o fokolang o fokolang o lebelletsoe ho pakela keketseho ea bohlokoa lilemong tse tlang ka lebaka la tlhokomeliso e ntseng e eketseha ea bareki har'a bareki le ho tsoaloa hoa motsoako ona ke indasteri ea lijo. Ka nako e ts'oanang, litsebi li hopotsa bareki ho ba hlokolosi ha ba reka meroho e sa etsahane mehloling e sa tsejoeng. Ba lokela ho lula ba batla li-Brands tse tsebahalang ka litlhahlobo tse ntle ho netefatsa hore sehlahisoa se bolokehile mme se kopana le litekanyetso tsa boleng bo lakatsehang.
Nako ea poso: Mots'eanong-17-2023